あなたは坐骨神経痛のお尻の痛みで悩んでいませんか？実は、痛みを感じるお尻だけストレッチしても、一時しのぎに過ぎないんです！

こんにちは！整体院 優 代表の竹内 雄樹です(^^)
今回は坐骨神経痛のお尻の痛みを改善するストレッチをご紹介します。

なぜ、坐骨神経痛になるのか？

坐骨神経は第4腰椎(腰骨)から仙骨(骨盤の骨)から走行している人体で最も太い神経です。

最新の人体解剖の結果から、お尻の筋肉(梨状筋)が固くなるだけでは、痛みやしびれは出ないという説が有力です。

坐骨神経が圧迫されただけでは症状は出ず、圧迫に加えて引っ張られることによって症状が出ているのではないかということが言われています。

したがって、坐骨神経痛の原因は筋・筋膜の固さにより、坐骨神経が圧迫され且つ引っ張られることで痛みやしびれが生じています。

その原因がどこから来ているかを特定できれば症状は改善に向かっていきます!

ストレッチ

それでは、坐骨神経痛のお尻の痛みを改善する方法をご紹介します。

よくやってしまうことは、痛みを感じているお尻をぐりぐりとテニスボールでマッサージすることです。

確かに悪いことではないのですが、お尻の筋肉がそれを行なって緩んでも、また硬くなっては意味がないですよね。

では、どんなストレッチが有効なのか？
こちらからチェックしてください(^^)
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まとめ

いかがだったでしょうか。
今回は坐骨神経痛のお尻の痛みを改善するストレッチをご紹介しました。

坐骨神経痛のお尻の痛みってとても辛いですよね。

もし、あなたが坐骨神経痛のお尻の痛みで悩んでいて、お尻をほぐしてもなかなか改善しないのであれば、ぜひ今回のストレッチを参考になさってください！

今回も最後までご覧いただき、ありがとうございました(^^)